FITNESSBOXEN

FItnessboxen

Zu Beginn jeder Trainingseinheit wird mit verschiedenen Mobilitätsübungen der Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vorbereitet und gleichzeitig die Beweglichkeit gesteigert. Dies ist auch unser Einsteigerkurs für die reinen Kampfsportkurse, es wird an allen fundamentalen Grundlagen gearbeitet.

Die Schwerpunkte liegen bei:

• Beinarbeit und Stand. Durch unzählige anstrengende Übungen können Beine und die Koordination derer trainiert werden. Es ist nahezu perfekt das Boxtraining als Fitnesstraining zu benutzen.

  
  

• Schlagkraft. Mit kleinen Gewichten, Liegestütz Variationen und Stabilitätsübungen wird vor allem die hintere Schulter gestärkt um nicht nur die Schlagkraft zu erhöhen, sondern auch die Verletzungsgefahr beim Boxen zu minimieren.

  
  

• Kondition. Rundenbasierte HIT Workouts helfen sich an die Belastung im Ring vorzubereiten.

  
  

• Körpergewichtstraining. In dieser Phase wird ein besonderes Augenmerk auf die Körperspannung, als auch auf das Gleichgewicht gelegt. Sowohl kontrollierte, bewegte, explosive und halte Übungen sorgen für ein neues Körpergefühl.

Das BOXFITNESS Training bietet die optimale Ergänzung zum Kampfsporttraining, ist aber auch für jeden der sich fit halten möchte, das Richtige.

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